ma come fate?

Postato originariamente da g.b. gyzarus prova a rilassarti prima di andare a dormire,magari ti metti un bel film tranquillo,un pò anke noioso magari xD stai al buoio e dopo un oretta ti viene da addormentarti da solo,a me capita così,è solo che se poi ti svegli fai fatica riaddormentarti.prova a farlo ora,se nn riesci a dormire allora vai dal tuo medico perchè credo sarebbe INSOGNA in questo caso. io ho gli stessi problemi,ionfatti x addormentarmi faccio sempre così

oh ragazzo ,ma ti "senti" quando parli? o.O ...
manco mio fratello che ha 11 anni sbaglia ste parole...


Cmq anche a me capita spesso di fare innanzitutto fatica ad addormentarmi ,ci impiego dai 30 ai 60 minuti.
per di più durante la notte mi sveglio minimo 2/3 volte.
Poi sistematicamente durante le vacanze mi sveglio sempre all'orario preciso in cui dovrebbe suonare la sveglia se andassi a scuola...(questo però me lo riesco anche a spiegare).
Per il tuo problema magari ormai potrebbe essere anche una questione psicologica ,ormai ti sei fatto questa idea e non la cambi più.
Cmq come già detto da altri ,prova con la musica(personalmente classica o Rock non cambia) oppure un libro.

Postato originariamente da edicolante Postato originariamente da firion 6.18 sto sclerando!!!!!!!!! Esci e corri a perdifiato intorno al palazzo fino a quando non crolli…

io qnd nn sn stanco faccio 1 po di flessioni, dopo una 40ina abbastanza filate crollo


PS: oppure capita a volte ke sn talmente stanco ke nn riesco a dormire ( lo so nn sn normale ), mi ascolto 1 po di musica rilassante okki kiusi , sdraiato sul letto, luci spente e piglio sonno

Modificato da kokusho - 15 Maggio 2009 alle 21:06

smetti di bere robe con caffeina
incolla meno francobolli quando sei in discoteca
non sciare specie di fronte ad un wc
non fumare
in generale non usare sostanze che finiscono in -ina
spegni il computer
spegni la tv
spegni la radio
spegni l'mp3
spegni la luce..
apri un libro
bevi camomilla
fatti un infuso di valeriana
non dormire di giorno
suona meno il piffero e tromba di più
strimpella la chitarra e padroneggia il mandolino

alla fine come ti sei addormentato?

Io di dormire dormo, il problema è che mi sveglio durante il sonno dalle 2-3 fino alle 9-10 volte (anche 3 volte in un'ora)! Non ho idea di quale sia il problema, probabilmente lo stress, ma è un problema che ho anche in estate e nei periodi di vacanza, e che mi porto avanti da almeno una decina d'anni...
Ma non stiamo parlando di me. XD
Per addormentarti ti consiglio di leggere un libro o, se questo ti annoia, di guardare la televisione, meglio se steso sul letto... a me dopo 30-45 minuti arriva inesorabilmente il sonno. ^^

sintonizzati su un canale in cui trasmettono 24 ore su 24 partite a scacchi a non cambiare +

Modificato da zerato_ - 15 Maggio 2009 alle 12:52

Io non ho mai curato seriamente il mio "problema" anche perchè per il momento non mi crea ancora problemi (scusate il gioco di parole) ma ci sono diversi rimedi.
Uno dei rimedi che potresti provare è aumentare l'apporto di Magnesio tramite prodotti come MAG2 che ha molte proprietà.
Ma tu ti senti stanco e non riesci a dormire oppure ti senti comunque riposato durante il giorno?
Io dormo pochissimo (durante la settimana circa 3-5 ore a notte) ma mi sento perfettamente riposato e la notte non ho quasi mai sonno. Il "vantaggio" è avere più tempo a disposizione (come dico io non passo il 33% della mia vita a dormire ma circa il 15%), lo svantaggio è che sicuramente non è salutare, se ti senti riposato non è detto che il tuo corpo lo sia realmente.

E' solo per non sforzare troppo gli occhi continuando a vedere qualcosa in tv dopo essere stato molto tempo al pc. Leggere un libro è un po' più riposante per gli occhi e può attenuare mal di testa e dolori ai muscoli del collo.
Io sono fotofobico (nonchè biologo, anche se non esercito!), queste cose le ho sperimentate

Protect your eyes!

Modificato da technomancer - 15 Maggio 2009 alle 11:47

giusto,anke quello può andare bene,però anke lì devi tenere accesa la mente,sui film no li guardi è basta e se ti viene sonno poi ti addormenti.prova a farlo ora

prova a rilassarti prima di andare a dormire,magari ti metti un bel film tranquillo,un pò anke noioso magari xD stai al buoio e dopo un oretta ti viene da addormentarti da solo,a me capita così,è solo che se poi ti svegli fai fatica riaddormentarti.prova a farlo ora,se nn riesci a dormire allora vai dal tuo medico perchè credo sarebbe insogna in questo caso. io ho gli stessi problemi,ionfatti x addormentarmi faccio sempre così

no non lavoro ma oggi vado dal medico... cioè sono strematoto, mal di testa allucinante, solo voglia di dormire ma nn riesco! son 3 notti così, nn so perkè è successo tutto così....

Postato originariamente da firion 6.18 sto sclerando!!!!!!!!!

Esci e corri a perdifiato intorno al palazzo fino a quando non crolli…

Postato originariamente da Akiba cercati una donna

vero!XD

di attività corro
sono stanco ma boh nn so nemmeno io, vediamo stanotte! sarà perkè passo troppo tempo al pc?

Io consiglio una bella iniezione di anestetico totale , guarda neanche devi fare lo sforzo di cercare di dormire , fa tutto lui

anch'io sotto esami non dormivo, provato con un'intensa attività fisica durante il giorno?