Cosa Mangiate a Colazione?

Postato originariamente da newmark Postato originariamente da Repetz94 Postato originariamente da newmark son tutto meno che obeso infatti ho detto che lo sei virtualmente xD se avessi un metabolismo normale lo saresti ma evidentemente bruci come un criceto cioè dovrei esser grasso perchè a colazione mangio 5 fette biscottate e bevo una tazza di latte? D:

dipende molto dalla grandezza delle fette biscottate ma generalmente sì xD 5 fette biscottate a colazione con la marmellata sono una bella botta calorica :D

latte, cacao e fette biscottate!

sicuramente c'è di meglio ma il metabolismo dai 30 anni in su cambia, quindi bisogna cambiare stile di alimentazione, putroppo.....

beati erano quei tempi in cui nel latte affondavo orde di tarallucci....

Modificato da Blitztidusx - 13 Settembre 2012 alle 17:10

Postato originariamente da Repetz94 Postato originariamente da newmark Postato originariamente da Repetz94 Postato originariamente da newmark son tutto meno che obeso infatti ho detto che lo sei virtualmente xD se avessi un metabolismo normale lo saresti ma evidentemente bruci come un criceto cioè dovrei esser grasso perchè a colazione mangio 5 fette biscottate e bevo una tazza di latte? D: dipende molto dalla grandezza delle fette biscottate ma generalmente sì xD 5 fette biscottate a colazione con la marmellata sono una bella botta calorica :D

non so che fette biscottate vendono da te ma qui son tutte un 5x5 circa rotfl

dipende..

quando mi sveglio tardi: bicchierozzo di succo d'arancia

quando mi sveglio dopo una serata movimentata: cappuccino, n fette biscottate con nutella e marmellata, qualche biscotto e se ho ancora fame una brioches e/o croissant alla crema o marmellata.

generalmente: bicchierozzo di latte (freddo d'estate, tiepido d'inverno) senza zucchero con n cucchiaini di nesquik e brioches o croissant alla crema o marmellata e un bicchiere di succo d'arancia.

Modificato da mattygt - 16 Settembre 2012 alle 23:19

aggiungici un bicchiere di latte (o una spremuta, se devi fare sport dopo mai prendere il latte XD) e l'apporto calorico è perfetto

Postato originariamente da Drazhar Postato originariamente da Repetz94 Postato originariamente da newmark Postato originariamente da Repetz94 Postato originariamente da newmark son tutto meno che obeso infatti ho detto che lo sei virtualmente xD se avessi un metabolismo normale lo saresti ma evidentemente bruci come un criceto cioè dovrei esser grasso perchè a colazione mangio 5 fette biscottate e bevo una tazza di latte? D: dipende molto dalla grandezza delle fette biscottate ma generalmente sì xD 5 fette biscottate a colazione con la marmellata sono una bella botta calorica :D una fetta biscottata conta 40 calorie, 90 con marmellata. quindi sono 450 calorie per 5 fette con mermellata a colazione, il valore calorico consigliato per una vita con atività moderata è 520 (650 se fai sport, 400 se sei sedentario) quindi l'apporto calorico è piuttosto bilanciato. anzi se fa attività fisica è insufficiente.

+250 ml di latte: sono circa +150kcal, poco meno.
e arrivo a 600 circa

grazie dietologo

Modificato da newmark - 17 Settembre 2012 alle 13:22

Postato originariamente da mattygt allora io sarei fuori mmmm...

e ci sono i bulletti che mangiano 12 uova che devon fare?

Frittata con 2 uova e 200 ml di albume
100 grammi di fiocchi d'avena

Bulk up!